お疲れ様です。
光伸メディカルクリニック・院長の中村光伸です(^^)v
今回は、前回に引き続き、ボディーラインの大切な部位、美脚の話しです。
私の求める美脚は、見た目と動き目。
(なんのこっちゃ？？)
つまり、写真のみでの美脚を求めるのではなく、動きの中での美脚を求めます。
( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
それには、脚の前後左右でバランスの取れた筋肉が必要です(^^)v
ベースになる筋肉を一気にやるならば、こんなトレーニングがあります。
何やっているの？？
って！(^^;
垂直型加速を加えて片足立ち！(^^)v
30秒でお尻から下全体が、ピキピキしてきます！
これで、
股関節周囲の筋、
膝関節周囲の筋、
足関節周囲の筋、
の一気筋トレになります(^^)v
これをベースにしてから、
理想の美脚線美(？ビミョーな日本語だ～！)を求めて、パーツごとの筋トレに入ります！
いつまでも、自分の脚で歩きたいものです。
変なダイエットをダラダラやっていると筋肉もダラダラになっちゃいますよ～！
(°▽°)
機能的美脚！
機能美曲線美でいきましょう！
お悩みの方は、お気軽な連絡して下さいね～(^-^)v
お電話、お待ちしております。