みなさん、こんにちは、
つるみ治療院です。
いや～あついですね💦
明日も暑くなるらしいので体調管理、紫外線対策しっかりして頑張りましょう！！
人間が1日に必要な水分量２，３ℓと言われています。
3食を和食で取った場合。 食事からとれる水分量は約８００ｃｃと言われています。
洋食でとった場合は脂分が多いいのです分量は約３００ｃｃしかとれていませんので！外食が多いい方は、1日２ℓ わしょくで昼も手作り弁当の方は1日1，5リットルの水の補給が昼用です。あくまでも水です。水分ではなく！
例えば、朝起きて1杯、朝食の食後に1杯、10時ぐらいに1杯、昼休みに1杯、3時休憩に1杯、仕事が終わって変える時に1杯、夕食に1杯、入浴後に1杯、就寝前に1杯とこんな感じで補給して見て下さい。水分を控えるとかえってむくんでしまいます気を付けて下さいネ！
そして、今年もヘットスパやってます！！
去年、大好評だった冷感スプレーを使ったヘッドマッサージです
初回500円
他にも、デコルテ周りのリンパを流す
『首元爽快コース』や
腸の流れをよくする『腸マッサージ』もやってます。
ぜひ、暑さでだるくなる前にスッキリさせましょう(^^♪
では、今日はここまで。
またよかったら見て下さい
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０４８－９５２－５４７２