今日はラジヨガ指導者養成講座でした。ラジヨガとは、簡単に言うと「ラジオ体操のヨガバージョン」です。4分間で13ポーズ。リズムの良い音楽に、呼吸を合わせてカラダを動かして行きます。
何度も胸の前で手を合わせて、ポーズを行います。感謝の気持ちを忘れないように、ケン先生からのメッセージが込められています。
座ったままでも行えます。床やイスを使って何度も何度も練習しました。
こちらの手違いで、午後からも開催。みなさんマナカード仲間なので終始、和やかな雰囲気でした。
午前の参加者の9割が、滋賀県からのご参加でした。美和さん、ありがとうございました。ご参加のみなさま、お疲れ様でした
マナカード講座メンバーでのラジヨガ。次回のマナカード講座は、ラジヨガからスタートすることになりそうです（笑）