物事の流れ

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無意識に心とカラダに蓄積されていくストレス。不眠、便秘、胃もたれ、めまい、頭痛、肩こり、腰痛など。

ヨガには心を落ち着かせたり、沈めたり、カラダの不調を整える為に改善するポーズがたくさんあります。

たとえば写真のような、 胸を開くポーズ（Upward Facing Dog Pose – Urdhva Mukha Svanasana）

呼吸がスゥーっと入ると、わたしの場合ひらめき電球

・胸が前後左右に開く感じが好きです

・脚の付け根が伸びて気持ちいいです

・背骨が気持ち良くしなります

・お腹が伸びて息がしやすくなりました

苦手なポーズの１つで首がすくんだり、お尻に力が入ったり、手首で操作しようとしたり…。こて先でどうにかしようとしても、どうにもならない事を学んだポーズでした。

呼吸と動きのあんばいが上手く行けば、気分が良くなりますアップ気分が良くなると、色んな物事の流れが良くなりました照れ