呼吸はなんでも知っている

写真は@Hawaii

満月の日、早朝5時くらいから月光浴している様子

年末年始は、明らかに食べ過ぎでいますね～いつもの練習がはじまると、呼吸が教えてくれました。

アナタ‼️食べ過ぎてますよ‼️って

イライラしたり、プンプンしてると鼻息が荒くなるように食べ過ぎていると、蒸気機関車のようなお産でいきむような吐く息

そんな時は、ゆっくり息を吐くと少しづつ～やわらかい呼吸になってきます。いっきに吐かずに3回くらいにわけて、吐いてみてくださいね

って、コレわたし