冬の季節は、陰陽五行 経絡でみると腎・膀胱/水/冬 の季節に入っています！
腎経（陰）は発育・成長・生殖を司り
若返り効果があります。
衰えると耳鳴り・難聴・健忘症・むくみなどが
みられるようになります。
強い恐怖心は腎を変調させる引き金になりかねません。
腎経の経絡は土踏まずから脚の内側を通って腎へ、さらに膀胱を通って肝臓・肺を上がり咽頭から舌の奥で終わります。
膀胱経（陽）の機能が衰えると、排尿困難・失禁などが起こります。
膀胱系の経絡は目頭から始まり頭の中を通って、
背骨の横を下がり、腰の中から腎を通って膀胱へ。さらに下がってひざ裏・ふくらはぎ外側を通って小指で終わります。
ヨガのポーズでは上の写真のように、脚の内側を伸ばしてみたりうつ伏せになって、下腹部を刺激してみたりすることで全身のみずみずしさを保つ手助けになります
膀胱が尿を排泄するタイミングも腎が決めているので、変調すると尿が出にくくなったり反対に出すぎることがあります。
膀胱のコントロールが上手くいかないと、足腰が弱くなります。冷やさないようにカラダを暖める工夫や、余分な水分がカラダにたまらないように
適度な運動と深呼吸をオススメしています！
食べ物からみると～
しょうが・ニラ・ネギ・とうがらし・えんどう豆・はと麦茶・黒ゴマ・いわし・鮭・マグロ
大豆類・海草類・ナッツ類など‥
内側からの潤いめざして ココロおだやかに～
今を充実させましょうね～