✳︎パプリカと万能薬味で！
パプリカをグリル
中火で5分焼きます
しょうが ネギ にんじんを
同量 みじん切り
しょう油を野菜が
かぶるくらいまで入れる
甜菜糖または酵素エキス（りんご）
お好みで大さじ1～3
万能薬味 出来上がり
焼いたパプリカにかけます
✳︎きゅうりで韓流おばんざい
きゅうり2本をザク切りにして
塩をふります
5分置いたら軽く水洗いして
固めに絞ります
ゴマ油大さじ3
昆布茶小さじ1
甜菜糖または酵素エキス（りんご）大さじ1
白ゴマ大さじ3
合わせたら出来上がり
どちらもカンタン
ごはん お酒にも合いますよ～
陰性食材なので
老異物を利尿作用でキレイに！
むくみ解消にも役立ちますね～
お醤油やお塩 油
塩分 油分が気になりますね～
だけど、、
お塩 お醤油 ゴマ油は
おクスリやとおもて
ミネラルたっぷり 塩
熟成された お醤油
純正 ゴマ油
ケチらず良いものを
カラダに入れましょう
塩分 油分を味方につけて
内蔵を活性化させキレイに！
と、思って
イロイロ作って食べてます