今日のアシュタンガヨガ ハーフプライマリー
クラス風景
長い方で8年、短い方で1年半
全員そろってシルシアサナ
頭立ちのポーズ
アーサナ(ヨーガのポーズ)の王様という
別名を持つポーズ
身体を逆転させることによる
身体的な効果に加え
バランスをとることで
集中を深める素晴らしい効果が！
できるだけ首に負担をかけないように
腕でバランスをとる方法を覚えて
段階的に練習していきます
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初めて参加された方がみなさん
『カッコイイ！』とお褒めの言葉！
それを聞いてニンマリする
わたし（笑）
今日の生徒さんは
週１又は2回練習されています
お休みは年に数回
アシュタンガヨガだけでなく
私のオリジナルプログラム
『インナービューティーヨガ』で
柔軟性や呼吸を深め
丁寧にポーズと向き合っておられます
『カッコイイ！』の根底には
ふたつのヨガのバランスで成り立っている模様～