ヨガの目的は瞑想する為に、座っていられるように身体のバランスを整えること。
他にもありますが
まずはここに意識を向けてみましょう～
その為には呼吸は欠かせません。
ヨガをしていてもしていなくても。
身体の動きと呼吸を意識するヨガ
無意識に呼吸している日常
意識して身体を動かしながら
呼吸を意識するのって難しいです。
最近、初めてヨガをする方にお伝えする機会が多いので、どう伝えるか模索していました。
そんな時にオーケストラ！
のワードが出ました。
指揮者は意思
演奏者は臓器を含む身体
どれも自分。
そんな風に感じました。
自分の練習を通して気づいた事も役に立ちました。
自分が思った事とやっている事を一致させる、いい方法！
呼吸をオーケストラに例えて、指揮者と演奏者を繋ぐ楽しみが増えました。
まずは自分の練習が楽しみ！