【募集中】食べて健康に 作って学べるレッスン～スパイスカレーとナン～

【滋賀南草津】初めてさんでもできちゃう
＼手作り教室／
103cafe*かわいまきです

作って食べてちょっと学べるレッスン

こちらのレッスンではパンやおやつのレッスンにプラスアルファとして材料のことや調味料のことをお伝えします。

というのも

私自身が自分の食事を見直してとても体調やメンタルがよくなったこと

パンやおやつを通常の人よりはたくさん作って食べているのに体重の増減がほぼないこと

そのために気を付けているのは毎日食べるご飯だ！と気が付いたからです。

毎日食べるご飯だからこそ

ずっと継続して続けられるくらいに緩く

でもここだけはという基準を『私に合せて』決めています。

テレビやネットで言ってたからだと

すべての人に当てはまるとは限りません

また、誰かはできているのに自分はできない💦という感情になりやすいです

なので、自分で知識と情報を増やし自分に合ったものを探していただきたく

その知識経験としての『学び』あるレッスンにしています

材料や調味料お野菜が身体に及ぼす影響を知って

美味しく楽しくレッスンできたらいいなと思ってます☆

• 家族や自分の健康が気になる
• 調味料が気になりだした
• お塩ってどれも一緒じゃないの？
• 塩の取り過ぎは良くないんだよね？
• パンに合うおかずに悩む
• おうちで美味しい焼き立てパンが食べたい
• パンが好き
• 食べるのが好き
• みんなでワイワイおしゃべりがしたい
• 私にも出きるのかな
• 忙しいけどパン作りたい

そんなかたにぜひ参加していただきたいレッスンになってます

次は第5弾！『梅雨に負けない身体づくりを』です。
これからくる暑くてじめじめした梅雨
食欲が落ちがちです。暑い夏が来ても大丈夫なように胃腸に働きを助けてくれるスパイスの力を
借りてたくさん栄養を取りましょう

【メニュー】
・チキンカレー
・サバカレー
・ナン
・人参ラぺ
・じゃがいものサブジ

【当日の流れ】
ナン生地作り
→発酵待ちの間にほかの料理をみんなで作る
→出来上がったものを試食しながら調味料や材料についてお話

【レッスン料金】
６，０0０円(オンラインは5,500円)
※レッスン料金にはレシピ(4品）、資料、試食、が含まれています。

【お申込み】
公式LINE→ラインID＠@832qjzts

↑こちら友達追加後希望日時と新レッスン申し込み希望と送ってください。
ご質問も随時受付可能です。

【レッスン日程】
6月3日(月)10時～13時
6月8日(土)10時～13時　残2
6月16日(日)10時～13時
6月22日(土)10時～13時　満席
6月22日(土)17時～20時満席
6月27日(木)10時～13時

※各日定員3名。オンラインレッスンは上記以外も可能です。
夜レッスンもご相談可能。

2名以上で出張講座も可能です。

レッスン日程はこちらより↓

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