目指せ☆−7キロ

夜勤が多いと朝が遅くなりがち😂😂

そして夜ごはんが遅い🤔

そして仕事まで外に基本出ない（笑）

ここをどうにかしたいな〜〜

12/5 夜勤

食事記録🍴

起床11時

朝　11時　バナナ、生色スムージー

昼　12時半　栗ご飯、鶏鍋、サラダ

夜　18時半　ごはん、いんげん和え、ヒレカツ、ポテサラ

運動記録🏃‍♀️

2273歩

またあした！