今回も前回に続き睡眠について
睡眠不足が続くと食欲が増します。 えっ⁉
それは３大欲求「食欲・睡眠欲・性欲」の中で一番簡単に欲求を満たすことが出来るからと言われています
それを防ぐためにもしっかりと睡眠時間を取ることが大切です
子供は動いて疲れたら寝る、と欲求が満たされやすいので、
お腹がいっぱいでも食べ続けることはあまりないですよね。
「別腹」が存在しないんですね
みなさんも子供の頃を思い出してみてください
子供の頃「別腹」ってありましたか？
お腹おいっぱいで終わりましたよね？
いつから存在したのでしょうか？
ちなみに「別腹」は本当に存在します
満腹でも好きな食べ物を見ると、胃に少し空間が出来るんです。これが「別腹」
そんな別腹をつくらないためにも「睡眠」をあなどらないで
忙しくても睡眠時間は確保必須です
今日は「自分に合った睡眠時間の確保」を
意識してみてくださいね
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