だから
出てきて....
便秘はつらいよ!
(それかい!？)
いろいろ調べてみたの
便秘について。
【むんの自由研究】
*便秘は男より女になりがち*
なぜか⇒
腹筋が弱いから
∴少しずつでも鍛えよう
腹式呼吸を意識しよう
*食物繊維と水分大事*
やっぱり重要です!
∴夏は汗をかくのでこまめな水分補給をしよう
*効果のある食べ物*
ヨーグルト、はちみつ、
納豆、野菜
(但しヨーグルトの食べ過ぎは腸が緩くなるって)
朝起きて空腹の状態で
冷たーい飲み物(特に牛乳がgood)を飲むと
刺激になって良いらしい
以上!
早くこんにちはして
さようならしたい←
下品でごめちょ
;<お風呂は半身浴で
暇だったから
メイクの練習＿
+ﾟ猫目意識したのに
次第にたれぱんだｗぷ
デカ目効果はあったけど
今日が二重きれいだった
からかな＿(´・ω・｀)