LDLコレステロール対策として
脂質制限だけでなく
サプリメントも取り入れてみました
いろいろ調べた結果
最初に購入したのはこちら
悪玉コレステロールを下げる効果があると
言われているポリコサノールと
併用するとよいらしいCoQ10
iHerbで購入しました
そして他にもいろいろ調べているとき
レシチンとナットウキナーゼを飲んで
LDLコレステロール値が下がったと
YouTubeで言っている人がいて
ナットウキナーゼとDHCのレシチンも買いました
含有量の多さで選びましたが
ナットウキナーゼは一日2000FU摂れば
十分なので値段の安いこちらでもいいですね
最初はポリコサノールとCoQ10を
飲んでいましたが
ナットウキナーゼとレシチンも買ったため
さてどうするかと考えた結果
短期決戦でLDLコレステロール値を
下げたいと思ったので
全部飲むことにしました
ナットウキナーゼは夜飲んだほうが
良いらしいので
ポリコサノールとCo10を朝
レシチンは一日4錠だったので朝、夕
ナットウキナーゼを寝る前に飲みました
レシチンが一袋終わろうとしているとき
大豆レシチンの含有量がもっと多いほうが
効果あるかも？と思って
今度はこちらを買いました
レシチンと一緒に飲むと良いらしい
ビタミンEも一緒に購入しました
レシチンは5ヶ月分くらいの大容量にしたため
届いたときのボトルの大きさに驚きました
口コミを見てわかっていたけれど
粒の大きさにも驚きました
右がDHCのレシチン
まあ一般的な大きさ
左はiHerbのレシチン
さすが海外のサプリメント
大きすぎます
しかしソフトジェルタイプなので
喉につかえることなくツルッと飲めます
結果としてはLDLコレステロール値が下がりました
でもやっぱりサプリメントを飲んだだけではなく
脂質抑えた食事が一番効果的だったと思います
まあそうは言っても
短期決戦だったので食事も頑張れましたが
ずっと続けるにはストレスが溜まります
LDLコレステロール値が下がった今は
ポリコサノールとCoQ10、レシチン
ビタミンEを飲んでいて
ナットウキナーゼはお休みしています
ポリコサノールはもう少しで終わります
最終的にはレシチンとナットウキナーゼだけに
していこうと思っています
