LDLコレステロール値が高い私
11月末に健康診断があるので
それに向けて対策している最中です
まずはトマトジュース
夫の血圧対策で安い時にトマトジュースを
買っていましたが
暴飲暴食している夫には効果ないため
私が飲むことにしました
トマトにもシュウ酸が多く含まれていることを
最近知ったため夫にはトマトジュースは
毎日飲まないようにいいました
じゃないと平気で1本飲んじゃいます
トマトジュースにリンゴ酢を大さじ1杯入れて
毎朝食事前に飲んでいました
どうも朝食前に飲むのがいいらしい
しかし１週間ほど続けたところ
口の中と喉がお酢の刺激で荒れました
酢は歯を溶かすから飲んだらすぐに
うがいをするようにしていましたが
私にはお酢は刺激が強いみたい
以前も水にリンゴ酢を入れて
飲んでいたけれど
そのときはしょっちゅう飲み忘れて
毎日続けなかったから良かったのか
1〜2日リンゴ酢はやめたら
口内の荒れは治りました
なるべく口内の粘膜や歯に触れないように
ストローを買いリンゴ酢を再開しましたが
口の中は良いけれど喉がヒリヒリする・・・
ということでゼリーにして食べることにしました
水300mlにリンゴ酢大さじ2杯
アガペシロップ大さじ1で作りました
2日分の分量です
全部食べてもカロリーが50Kcal程度なので
罪悪感なく食べられます
これ食前に食べるとダイエットにもなるらしい
朝トマトジュース飲んで
ご飯前やちょっと口寂しいときに
リンゴ酢ゼリーを食べたりしています
酸味がマイルドになるせいか
ダイレクトに飲むより刺激が少ないです
しかし食べすぎとやはり
口の中がヒリヒリするので気をつけています
リンゴ酢はコストコで買った大容量が
3本もあるので使い切れるかしら
とりあえずお酢は取りすぎないように
気をつけます