昔から便秘気味な私
働いている時は3交代の不規則勤務
それもあってか20代の頃から
お腹がポッコリしていて
よく患者さんに「おめでた？」と
聞かれていました
(元看護師です)
おめでたどころか
彼氏もいなかったから
聞かれるたびにショックを受けていました
そんなに太ってるのかってね
便秘が治ったのは勤務異動で
しばらく平日だけの勤務になったとき
かなりのストレスもあり快便になりました
1日2〜3回は当たり前
ついでに仕事のストレスで帯状疱疹になるし
仕事のときトイレで吐いたり
食欲不振になり
１ヶ月で6kg痩せたりしました
人生で一番泣いた時もこの時期
毎日泣いていました
本来なら10年はいる部署でしたが
上司に掛け合って何とか3年で異動できました
3年もよく耐えたよね
今の私のメンタルなら仕事辞めてます
そして異動とともに再び便秘気味になり
今は専業主婦で規則正しい生活だけど
やっぱり便秘は治らず
何もしなければ3〜4日は出ない
3日もするとお腹が張って苦しいんですよね
いろいろ試しました
便の出るお茶
オリゴ糖
ビフィズス菌のサプリメント
市販のビオフェルミン錠
ビオスリー
そのどれもが全く効果なかったり
最初は効いてもすぐ効かなくなったり
そんななか、楽天で何気にみつけた
サプリメント
富山の薬屋 酸化マグネシウム
原材料はこちら
1日3〜6粒内服
毎日6粒飲んで１ヶ月分になります
効果がわからないから
最初は1袋だけ購入して試しました
MAX6錠を寝る前に飲みました
飲み始めて2日目までは出なかったかな
口コミ良かったけど
やっぱりダメかあと諦めたけど
3日目からスルンと出るようになりました
お腹も痛くなりません
それからは毎日出るようになったので
追加購入しました
飲み始めて丸々２ヶ月が過ぎました
今は5錠を寝る2時間前に飲んでいます
起きてすぐに便意を催すこともあれば
朝食後の時もあり
今日は起きてすぐでした
私の場合、夜ある程度空腹でいるほうが
出やすい感じがします
もともと朝食は食べる派なので
朝を7〜8時頃
昼を13時過ぎに食べて
夜はほぼ食べないようにしています
今はオヤツも食べちゃっていますが
17時過ぎたら食べないを基本としております
朝、昼をがっつり食べるので
割と夜もそこまで空腹になりません
出かけたりする日もあるし
お腹が空いていないけれど
無性に食べたい日もあるし
毎日夜食べないは無理だけれど
できる限りでやっています
夫は3食食べるので料理はします
でも私が一番快便になるのは
ストレスがかかった時ですね
最近だと亡き愛猫の具合が悪い時
食欲がなくなった上に非常に快便で
痩せた上にお腹がぺったんこになりました
愛猫が亡くなったら
また便秘に戻ったけど
自然に出れば一番良いけれど
無理そうなのでサプリメントに頼ります
酸化マグネシウムが配合されているから
通院している人は病院で酸化マグネシウムを
処方してもらった方が安上がりかもしれませんね
でも１ヶ月1,000円しないで
便秘じゃなくなるなら安いと思います
酸化マグネシウムは依存性が少ないのも
続けやすいメリットです