こんにちは
健康的なダイエットを目指している
アラフォーミトです。
目標は4月までに56kg！！
2013年10月16日から
ダイエット開始！
ダイエット開始！
開始時の体重は62.15kg
現在の体重は60〜61kg台です
今日はお休みでリフレッシュ
青い空でいい天気で紅葉も綺麗で🍁
久々の友人と会って刺激をもらって
整体で身体も整えてもらって
充実しリフレッシュできた１日でした。
今日の体重
３日間同じでした。
（写真使い回しではないです
）
ダイエット23日目
今日の体重
61.45kg
（前日から±0kg、開始から-0.7kg）
昨日の朝食
ごはん
あおさの味噌汁
たくあん
肉味噌
昨日の昼食
（外食）
エビとキノコのパスタ
コンソメスープ
サラダ
昨日の夕食
ご飯
ほっけ
さつまいもサラダ
大根のお味噌汁
昨日の間食
アイスクリーム
昨日の水分摂取量
2,000ml
昨日の歩数
11,068歩
昨日の運動
階段15階分昇り
プランク100秒×2
ストレッチ10分
整体30分
いっぱい散歩して、階段も意識して上りました。
スマホで階段を感知するってすごいですよね👍