皆さんこんばんは
13年目の保健師で
食事と心の持ち方で
美しくなることを
目的としている
松尾佳保里
です
皆さんには
毎日食べる
食事の大切さ
そして
心の持ち方
で綺麗になれるんだよって
ことを
私も日々体験しながら
経験しながら
美しくなっていく
ってことを
更新していければと
思います
さて、
最近好きな物を
食べておりますが、
体重が減ってる
でも、
量はそこまで食べてないかな。。。
朝食欲がなくて
ヨーグルトに
はちみつ
そこに、
きなこを
入れて
タンパク質も取ってますが、
一食の必要量は
取れてません。
タンパク質は
一食20g
取れるとベストだけど。
生理が終わったので、
痩せる
ゴールデンタイム開始
終わって
7日間が
1番痩せやすい
どれだけ痩せるか
経過を追っていこうと
思います！！
ここまで
読んでいただきありがとうございます。
皆様
感謝です！
本日の体重は
48.45kg
乞うご期待！！
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