皆さん、こんばんは
13年目の保健師
松尾佳保里です。
保健師とは
病気の予防や健康管理に
関わる人です
体重が1週間前と比べて
１キロ以上
増えてしまいました
なぜかって？
夜のお菓子が止まらなかったから
ストレスをお菓子で発散
急上昇した血糖値によって
脳が快感を覚えて、
次の日も
また次の日も
やめられませんでした。
味覚も甘い物で鈍っちゃいました。
もう一度、
初心に戻って、
定食の形で3食しっかり食べて、
昼食と夕食の間が6時間以上空くため、
タンパク質を摂って
まずは体重を戻します(*ﾟvﾟ*)
楽しい💓って思って続けてきた
食べるダイエット！
乞うご期待！
ベルラスダイエット52日目
朝
昼
夜
