昨日は夕食を作っていたら時間が過ぎてサボりましたね。
今日は頑張りましたよ！
本日の私
体重：57.8㎏（前々日比＋0.5㎏） サボった分太りましたね。
本日のメニュー
スクワット2分 ワイドスクワット2分 ヒップリフト2分 内ももトレーニング左右各1分
腹筋1分×3セット 15分ダンス
普段よりも頑張りました！何もしないとやっぱり太る一方ですね。
頑張らないといけませんね。
今日は短いけどここまで。
閲覧いただいた方ありがとうございました。
今日も1日お疲れさまでした。お体にお気をつけて明日も頑張りましょう。
こんばんわ。
そろそろタイトル変えようかなとも思いますが、ここまでくると変えずらいですね。
本日の私 本日のメニュー
体重：57.3㎏（前日比＋0.2㎏） 腹筋・デッドバグ・美脚美尻運動・15分ダンス
いつものメニューはクリアしております。
今日は焼肉を食べたのでまた増えてる可能性大。
しょうがないですね。とってもおいしくて幸せでした。
あとは旦那が柿のパイを作ってくれました。
クリームチーズと柿の相性抜群でおいしかったですよ。
私事ですが今日は髪を切ってきました。
ベリーショートなのですが今日は襟足を刈り上げ。
もともと襟足があるのが嫌なので刈り上げもしてますが、前のほうはいじらず襟足だけ。
ロングヘアが似合わないので長い人がうらやましい。
頭の上でお団子するのが昔からの夢でした。
学生の頃1回だけやったけど小さかったな。大きいのをつきりたい。いつかはね。
本日も閲覧いただいた方ありがとうございました。
お体に気を付けて明日も頑張りましょう。
お疲れさまでした。
こんばんわ。本日の報告です。
本日の私 本日のメニュー
体重：57.1㎏（前日比‐0.1㎏） 腹筋・デッドバグ・美脚美尻運動・15分ダンス
メニューの内容を詳しく書き込もうかと思います。
腹筋
クランチ40秒 ニートゥチェスト40秒 ベントニーサイドクランチ左右各40秒 レッグスラスト40秒
レッグレイズ40秒 クロスレッグクランチ左右各40秒
デッドバグ
ストレッチ2分 デッドバグ2分
美脚・美尻運動
スクワット1分 ワイドスクワット1分 足パカ1分 足掛けヒップリフト左右各30秒 バックキック左右各30秒
15分ダンス
HANDCLAP15分
上記内容を1日1回行うのみです。
これだけで痩せれるか頑張っていきます！
本日も閲覧いただいた方ありがとうございました。
本日も1日お疲れさまでした。明日もお体に気をつけて頑張りましょう。
こんばんわ。
本日の報告の時間です。
本日の私 本日のメニュー
体重：57.2㎏（前日比‐0.6㎏） 腹筋・デッドバグ・美脚美尻運動・15分ダンス
いつもと変わらず継続できています。えらい。
できなかった日も自分を責めず次頑張ればいいの。せめても誰も得しないよ。
今日めんどくさくてさぼっちゃったのは昨日頑張りすぎたから。
そんな自分をいたわってサボりという休暇をあげましょうね。
そして次頑張れたら自分をほめましょう。”よくできました”ってね。
サボり癖のある自分によく言い聞かせてます。
今日の雑談は自慢の娘
最近のお気に入りの1枚
今7か月の娘がいるんですが、めちゃめちゃかわいい。
夫婦そろって親ばかなんです。
引くと思うけど本当に天使かってぐらいかわいいんですよ。
離乳食も始まってなかなか進まなかったり、夜泣きもしだして寝れないことも多いけどこの顔見ると癒されてしまう。
本日も閲覧していただいた方ありがとうございました。
1日お疲れさまでした。明日からも頑張りましょう。
こんばんは。
本日の報告を開始します。今日は、できる女風でいきますよ。
それでは、
本日の私 本日のメニュー
体重：57.8㎏（前日比＋0.5㎏） 腹筋・デッドバグ・美脚美尻運動・15分ダンス・エア自転車こぎ
昨日はなんと大好きな梅酒を飲んでしまいました。我慢できず…。
旦那が隣でおいしそうなお菓子を食べだしたのが悪い！
人のせいにしつついつものように後悔はしていません。おいしかったから。
本日よりスリムウォークのBeau-Acty燃焼シェイプレギンスを着用しています。
より良い燃焼効果を期待して継続していきます。
早速できる女風決壊ですね。元ができないのでしょうがない！あくまで風なのでね。
報告は以上になります。
さてさて本日の雑談
最近といいますか、1‐2か月前から豆乳にはまってまして。
パックの小さいやつでいろんな味がするやつをちょくちょく買っていましたが、とうとう大きいのを買うようになりました。
種類は麦芽コーヒーですね。おいしいのなんの。
コーヒー飲めないんですけどね。これはおいしい！
おすすめなのでぜひ！コーヒー飲めない方でも大丈夫ですよ。
ほかのおすすめはマカダミアですね。
甘すぎず豆乳の味も抑えられているので豆乳の味が苦手な方でも飲めると思いますよ。
それでは本日はこの辺で失礼します。
本日も閲覧してくださった方ありがとうございました。
お体にお気をつけて明日も頑張りましょう。
本日もお疲れ様でした。
