渓流シーズンも終わる・・・

8月一杯で今シーズン終了・・・で少し寂しい・・・

少し体を鍛え直して（ビール腹）

来るスキーシーズンに備えるか

お蔭さまで開院1周年！

循環器内科、呼吸器内科および一般内科を中心とし

保険外診療にも対応可能な自由診療部門を併設した新世代クリニック・・・

何とか皆さんの理解も得られつつの1周年を迎えました！

まだまだ未熟なところだらけですが、スタッフと一丸となって明るくやっていきたいと決意を新たにしています。

身近で、質の高い、満足度の高い医療が受けられ、しかも相談しやすいクリニックを目標に頑張ります。

これからもどうぞよろしくお願いします。

高津川

西中国山地から島根県益田市にそそぐ清流です。
私のホームグラウンド（渓流ルアー）でもありますが、清流日本一に選ばれました！
この川の環境をいつまでも保全してほしいと願います。

でも、この10年間の短い間でさえ、環境破壊は進んでいます。
また源流域での不法投棄も増えています。
取り返すのは気が遠くなるほど・・・でも壊すのは簡単・・・
もっと地球全体、人類全体、自分の子孫のことにまで考えが及ぶと良いナと感じます。


ところで高津川で獲れるアユは絶品です。今の時期なら塩焼きで骨ごと頂けます。
10月の落ちアユの時期もまた格別です。
休日には多くのアユ釣り師が訪れますが、山口、広島、福岡ナンバー以外にも、何と四国ナンバーが多いようです。
四万十川のアユを上回る魅力があるのかも知れません。

起床時の血圧が高いと・・・

突然、心臓や脳の病気になることが知られています。
つまり、病気の予防には朝の血圧管理が重要です。

朝の血圧は、睡眠不足、ストレス、過度の飲酒も原因になりますが
肥満、塩分過剰摂取、睡眠時無呼吸症候群などのチェック・改善が必要となることが少なくありません。

最近、体内時計と起床時高血圧の関連が徐々に明らかになり
朝起きて日光を浴びること、食事の質・量・タイミングを工夫すること、定期的な運動をすることが
体内時計を正しく調整し、起床時あるいは夜間の高血圧を改善することもわかってきました。

やはり生活習慣全体を総合的に考えることが健康の維持には大切なことのようです。

熱中症にご注意を！

梅雨明け！

本格的な夏到来です。

でも、気をつけましょう。
この時期はもっとも熱中症の方が増える時期でもあります。

屋内でも、換気が悪く湿度が高いと、発汗しにくく体内に熱がこもりやすいので要注意です。

鉄筋コンクリートの家は、熱が冷めにくく、夜間も室温が下がりません。
エアコン、扇風機を上手に使い
また、寝る前の水分摂取も十分に行いましょう。
高齢になると、夜間のトイレ回数を気にして水分摂取を控える傾向がありますが、発汗した分は補う必要があります。
補給が足りないと、明け方近くに血液が粘っこくなり、血管のつまりが起きやすくなります。
実際、この季節には脳梗塞、心筋梗塞を起こす方が増加するようです。要注意です。

ひどく汗をかいた後は、ミネラルウォーターやスポーツドリンクにほんのひとつまみの塩を加えて水分と同時に塩分を補給してください。
高血圧治療中の方は、普段は塩分制限が必要ですが、こんな時は例外です。

それでも気分不良が続く場合は重症かもしれません。すみやかに医療機関を受診してください。

熱中症対策を十分に行い、この夏を乗り切りましょう！！