肥満になりやすい食生活とは？

(1)間食

(2)早食い

(3)就寝前の食事

の3つが重なると肥満や内臓脂肪の蓄積のリスクが

3倍近くに上昇するそうです

食生活をふりかえる習慣を身に付け

1つずつでも改善し

肥満リスクを軽減しましょう