普通の体格の成人男子なら体重の3分の2が水（肥満の人も50％は水）で
水分が40％～50％にまで落ちると
生命維持が不可能になります
私たちは毎日生きるために
せっせと水を補わなければならない運命にあり
その量は平均して1日2.5リットルといわれ
この半分を食事から
残り半分の水を飲料で補っています(^O^)/
水は体内で血液に変身し
全身を駆けめぐっていて
脳だけでも1分間に0.7リットルもの水（血液）が流れ
腎臓ではなんと毎日200リットルの水が通過します
水はリンパ液、胃液や腸液など様々に形を変え
その量は40リットルにもなり
1日5～6回腎臓で老廃物を取り除きまた体内に戻っていきます
単純に計算しても腎臓では1日に約200リットルの水が通過し
こうして腎臓で取り除かれた老廃物は尿として体外に排出され
その量1日約1.2リットルで
それ以外にも呼吸と皮膚表面からの水分の蒸発がそれぞれ約0.5リットル
大便に含まれる水分が約0.1リットルあり
合計すると1日約2.5リットルは安静にしていても失われ
この数字は最初に挙げた1日に補うべき水の量と同じで
失われたものをちゃんと取り戻す必要があります