体重３桁のデブが頑張るブログ（４）

＜筋肉量が・・・・＞

こんばんわ！ユウです。

台風ラッシュも少し落ち着いてきましたが、

週末はどうだったでしょうか？

僕は、家で仕事してましたｗｗ

そして、0.2ｋｇだけやせて100.8kgになったんですが、

落とし穴がまっていました！なにかというと、筋肉量が減って、体脂肪が増えたーーーーーー

食事制限だけしていたからですかね。

焦って今日から筋トレとプロテインのセットメニューを始めました。

スクワット運動は腹筋の○○倍の効果があるとか聞いたので（ここだけは無駄に信じて頑張りますｗ）

明日も暑そうですが、みなさん頑張っていきましょう（＾＾

ではでは、おやすみなさーい。

体重３桁のデブが頑張るブログ（3）

こんにちは！

約１週間ぶりの投稿になります。

台風や地震の影響で大変なことが続いてますが、みなさんは大丈夫でしょうか？

ちなみに私は平和に過ごしいて、仕事漬けの毎日でした・・・

ともあれ、ダイエットは頑張り続けているのですが、

今週は１kg減って、１０１ｋｇになりました！！（自分でも変化が分からない（ＴＴ

筋肉増やしながら、脂肪を減らすって大変ですね。

お腹も減るから間食したくなるし。

どなたか間食を防ぐ良い方法を知ってる方、教えてください！！と叫んで、

今日のブログは終わってみます。

明日も投稿するので、ダイエット仲間がいれば、お待ちしてまーす！

こんばんわです。ユウです。

ダイエットを決意してから１週間が経ちました。

体重はというと・・・全く変動なし。

ちなみに今は、１０２ｋｇです。

明日から筋トレ＆プロテインで改造計画を実施する予定です！

使用予定のプロテインは下に貼っておきます！

誰でもいいから励ましあいながらやれる人が欲しい（Ｔ　Ｔ）

さすがに会社の人には相談出来ない恥ずかしすぎてｗｗ

最近は加圧シャツなんてのもあるらしいので、効果あれば使いたいですね。

使ったことある人は教えてくださいませ！

ではでは、また次回に。

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