ブログネタ：教えて！あなたの眠気覚ましの方法 参加中朝日を浴びるのは効果があると思う。人体は太陽の光で体内時計を調整しているから、朝日に当たることで目覚める時間だーと体に教えることになるから。
ただ、朝の眠気ざましにするには日の出より遅く起きる人しか使えない。
あとは、冷たい水で顔を洗うとか。これはシンプルだけど結構効くんじゃないかな。
両手を真上に上げて背筋を伸ばすのも効果がある。
コーヒーを飲むというのも朝の一連の流れに入っているけれど、私の場合は夜にコーヒーを飲んでも普通に寝付きもよいので、カフェインの効果を期待しているわけではなくて習慣なのだけど。でも「朝！」って気分になるのは確かだ。
そんなもんかな。