はい
皆さまこんにちは(・ω・)ノ
日本ハーバリウム協会
ouchidearomaバスボム認定講師の
『Shima』です
最近朝ご飯を食べる前に子YouTubeを観ながら軽く運動しています
まずはこちら↓
Marina Takewaki さんの動画！
寝ながらできる
次にこちら↓
のがちゃんねる さん
お尻筋トレ！！
（お尻のセルライトが・・・）
このツーコンボで筋トレしてます
このお二方の動画で違うのは途中休憩が入るかどうか
この違いってめちゃくちゃ大事で、
私は運動が嫌いなので基本体力があまりありません(笑)
（歩くのは得意なんだけど）
だから簡単な筋トレでも息が切れる(笑)
続けて何分も出来ない
加えて性格上ついていけないと飽きるという厄介な性格なのです(笑)
だから休憩が入ってるってホント助かる！！
しかも入り方が絶妙で
あ、そろそろ・・・
というところで休憩が入ります
だから続けられる
どんなに効果があるものでも続けられないと意味がないですからね
のがちゃんねるさんのは追い込む系
ノンストップ！
終わったあと死ぬ(笑)
休憩もないから次の動きに入るのに余裕がないし
初めはついていくのに慌てます
けれども何回もやると次に何をやるか覚えれ動けるし
休憩が無いことも気になりません
しかも休憩が無いことで身体を追い込んでいる感じが
効いている・・・！
と思えるのです
結局どっちがいいかと言ったら
どっちもいい！(笑)
優しいだけだとあまり身体は変化しないし
厳しいだけだと続かない
これって仕事でも一緒で
優しいだけで成果がでなくても
大丈夫
いつか上手くいくよ
と優しい言葉をかけられているのは気持ちいいけど
何も進んでいかないし
いつまで遊んでんだ！
稼げ！
と叱咤されているだけでは
やりたくなくなる
優しい言葉も
ナニクソと思うことも両方あって上手くいくのかなと思います
個人的には体力ない方は
まりなさんの動画で動くことに慣れてから
のがさんとか他の方の動画に行ってみたらいいんじゃないかなと思います
そんで最後にこれも観て欲しい
笑って癒されるから(笑)
おかんがステキ(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
minne・creemaでハーバリウム・ボールペン・アクセサリー販売してます
ほか
これは薬機法（旧薬事法）により販売はできませんが、
バスボム・バスソルトのワークショップ・フリーレッスン・認定講師レッスンしてます
主にイベント出店ですが、新型コロナで現在は難しい状態です
また
落ち着いてきたらイベント参加していきたいと思います
こんな素敵なバスボムです
