今日はダイエットと筋トレを始めると必ずぶつかる壁？について調べた事をお伝えしていければなと思います❗️
私が試してきたダイエットをまずはご紹介
・置き換えダイエット
→ フルーツの時とプロテインの時がありました。
・1日2食ダイエット
→1食分のカロリーは減るのですが、、、
メインはこの2種類で行ってました！
体重を毎日測っているのですが、
変わらないなー、ほぼ変わってないなーって時が訪れます！
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そんな時の解決方法
1.寝不足か確かめる
→寝不足だと代謝もやる気も起きづらいので！
2.栄養不足が確かめる
→このくらいで痩せてきたという、
今まで頑張ってきた自分の自信が
仇になる時があります。
これは自炊されてる方だと、
調べやすいです。
3.水分不足
→私は朝ブラックコーヒーを飲むのが日課になっているのですが、どうしても痩せたいっていうのとお手洗いに行くのがめんどくさくなって水分を摂る量が少なめになる時があります！
以上の3つが私が使っている解決策です。
今のところこれでどうにかなってます。
ご参考までに。
最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。
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