こんにちは❗️
少し空いてしまい申し訳ありません。
今日は個人的に最近、変えている事をお伝えしていきます。
まず、題名にもあった通り食欲の秋です。
私は月見バーガーを食べたくて、いつもより少しダイエットを頑張って次の日体重がしっかり増えて絶望している今日この頃です✨
ダイエットのパターンを筋トレしている方が行っているパターンに変えて今は行ってます。
なので、増えたのは筋肉だと祈ってます❗️
現在の1日の流れはこちら💁💁♀️💁♂️
・起床 →
・プロテインを飲む（アイソレートプロテイン） →
・朝活 →
・ブラックコーヒーを飲む →
・仕事 →
・お昼ご飯 →
・仕事 →
・晩御飯 →
・就寝 →
こんな感じです！
意識してるのは自分に会うプロテインを飲む事と、
血中アミノ酸濃度を高い状態を増やす事ですっ❗️✨
プロテインを飲んだ後ブラックコーヒーを飲んでいるのでとてもお手洗いが近くなった気がします💦
乳糖不耐性？らしくアイソレートと書いてあるプロテインだとお腹が緩くなりにくいのでこの種類で試してます。
最後に血中アミノ酸濃度？が高いと筋肉が減りづらく、
筋肉が減りづらいと代謝が上がり易く、
結果脂肪が燃焼し易くなるそうです。
いいね！、コメント！お待ちしております！
それではまた！