こんばんは。みなさん。
今日は健康診断でした。胃の検査でバリュウムを飲んだので非常に不快な状況にいます。
毎年これが嫌なので、胃カメラに変えようと思うのですが忘れてしまいます。３０歳以上の人はやるそうで、私の気持ちが分かる方もいらっしゃると思います。
しかし、よいこともありました。
実は、この４ヶ月で5.3kg痩せました。お陰で内臓脂肪やコレステロールの値も下がっていました。
どうやったと思います。ビリーもコアリズムもウオーキングもやってません。
やったのは、
①晩ご飯のライスの量を茶碗１杯から半分に減らしたこと。
②日中、極力水を飲むようにしたこと（でもice tea coffeeも飲んでいます）
これだけで。79ｋｇ → 73.7kg悪くないです。続けようと思います。
ところで、どなたか尿酸値を下げる方法をご存知ありませんか？
これが問題です。