こんばんは🌝
本日のブログを担当します、4年本田です。
今回は『最後の九州学生に向けて』について書いていきたいと思います✍️
九州学生が近づいているということは引退も着々と近づいているということですね。なんだか少し寂しい気がします。
さて、これまでの九州学生を振り返ってみるといい思い出の方が少ないですね笑
去年は絶不調+リレー2種目失格、1年生のときは体調も調子も悪いとか色々散々でした😩
逆にいい思い出は佑真さんと組んだメリレでインカレ突破したことくらいですかね…
まあ、過去のことを言っていてもしょうがないですよね
今年の意気込みは『浅く考えろ、保身に走るな』にしたいと思います。みなさんお気づきかも知れませんが、ひゃくえむの財津のセリフです！
私はいつも「死んだらどうしよう」とか考えすぎて、消極的なレースをしてしまいがちです。しかし、今年度に入ってからは割と積極的なレースができるようになってきているので、それを活かしたレースができればと思います🔥
今日はもう少し書きたいと思います。
昨日の真速のブログで「ストレッチもろくにしないで体を故障してトレーナーとか大士に頼る。」とありました。私的には全然頼ってもらってほしいです。むしろ頼ってもらえて嬉しいし、勉強になるので‼️
ただ、痛いときだけトレーニングやケアをして、治ったら何もしなくなる人が多いなと感じます。
練習前のマッサージも同じで、筋肉をほぐしてもそれは一時的な改善に過ぎません。水泳は同じ動作を繰り返す競技なので、当然また負荷は蓄積していきます。
だからこそ、その状態を繰り返さないためにトレーニングやセルフケアが大切だと思っています。
とはいえ、トレーニングが地道で面倒なのもよく分かります。すぐに効果が出るわけではないし、きついし、続けるのも簡単ではありません。
でも、何もしなければ痛みはなかなか改善せず、再発する可能性も高くなります。
例えば肩が痛いなら、肩のインナーマッスルのトレーニングをしたり、胸郭や胸椎のエクササイズをしたりと、アプローチの方法はたくさんあります。ここには書ききれないくらいです。
「何をしたらいいか分からない」という人には、もちろんやり方を教えます。
こんなことをブログに書いても、「何言ってるんだこの人」と思う人もいるかもしれません。そういう人は軽く読み流してください（笑）。
長々と書いてしまってすみません。
要約すると、日々の練習前のストレッチや補強、練習後のセルフケアはめっちゃ大切だよってことです！！
こんなブログをわざわざ最後まで読んでいただきありがとうございました🙇♂️
これからも九州共立大学水泳部の応援よろしくお願いいたします‼️📣
p.s.この写真使うの2回目な気がしますが、許してください🙏
お気に入りなんです。