こんばんは♪本日のブログを担当します
1年の内村です！
今日から週末に試合がある試合組と出場しない組とわかれての練習がはじまりました。
試合組は各自で調整、出場しない組は全員でKPSでした！！
1月から強化期間ということで最近の練習メニューは質が高くきついものが多くなってきました😅😅
今日は僕が練習で感じたことを書こうと思います。今日僕は補講があり、はじめて5限をうけて練習に遅れて参加しました。
その影響もあり、補食を食べす、ストレッチもせずに泳ぎました。
すると、エネルギーが足りず体が思うように動かず、ストレッチもしてないのでいつもの泳ぎが出来ませんでした。補食とストレッチをしないだけでこんなにも違うのかと改めて感じましたね。
みなさんはどうですか？補食をちゃんと食べてますか？ストレッチや体幹はやっていますか？なかにはストレッチや体幹をしない方が調子がいいという選手もいるので人それぞれなのかなぁとも思いますね🧐🧐
もし、補食をとったことがないという人がいたらとってみてください！！
いつもより体が動くと思います！(多分)
長くなりましたが、最後まで読んでいただきありがとうございました😊
おやすみなさい😴😴