こんにちは！
2018年11月14日水曜日分
昨日のブログも3年の西留が担当します！
昨日はFr/SHT&MDLとStroke/SHTがMainSwim、Fr/LNGがKPS/AT、Stroke/MDLがWeightでした！
150mを4本、もしくは75mを4本15分サイクルで という内容でした！以前までは、100mのレースのための75mや50mのための35mのMainSwimなどが多かったですが、100mや50m耐えるために、プラスαm泳ぐということで、100の選手は150m 50mの選手は75mという距離でした！
この間のFINA SWCで優勝した某強豪大学出身のある選手は、この練習内容で1分23秒で来たそうです。理想は100mのベストタイムプラス30秒だそうですが、彼の100mのベストが52秒で、1分23秒なので、プラス31秒できたことになります。長水路だそうです。
ただ後半の泳ぎも強くなっているそうです。
トップレベルはこれぐらいで来れているそうですので、これを一つの目安に頑張って欲しいと思いました！ただ頑張るだけでなく、どうすればいいかをしっかり考えて練習に取り組むことが大事だと思いました！
最近まで読んでいただきありがとうございます！応援よろしくお願いしすます！
〜BRAVE〜
KKUST
Kyushu Kyoritsu Univ. Swimming Team