本日の夕食はねぎ焼き～(≡^∇^≡)
ねぎ、た～っぷり。具はいかのゲソと豚ばら。
出来上がり～♪
生地は低タンパクのでんぷん小麦粉を使いました。
青のりとかソース塗る前にざっと計算したら、
４２５ｋｃａｌ たんぱくが１６～８ｇでした。 でも、てんかすも入ってるので
もうちょい増えるかな(^_^;) てんかすのたんぱく質が分からない・・・
それと、コレ！
前記事のサムゲタン！！（これは母だけ。）
母は無言で食べていました・・・。
まとまりのない今日の夕食でした。(^▽^;)
ねぎ焼きのソースは低塩中濃ソースを使っているけど出来れば
もう少しドバッ！！とかけたいけど・・・ガマン。ガマン(-。－；)
でんぷん小麦粉、低塩中濃ソースありがたや～。
無塩ソースも作ってくれたらもっとありがたや～
千夜
追記…カロリーのとこ訂正しました。（小麦粉のこと忘れてました）