こんにちは、中澤です。
ビリーフ・チェンジセラピーを中心に
クライアントさんに、今、最適なセラピーを提供しています。
【子どもの頃に決めた生き方のルール】
私たちは、無意識のうちに子どもの頃に決めた生き方のルールに従って生きています。
このルールは、もちろん、これまで私たちを守ってくれているルールです。
だから、これまでの人生の中で充分に役立ってくれました。
ただ、すべてのルールが
すべての場面で有効なわけではありません。
大人になった今、新しい行動の選択肢を増やすともっといい生き方ができますよ。
もっと、楽に
もっと、たくましく
あるいは、もっと上手に、
時にはもっと、パワフルに
子どもの頃に決めたその生き方のルールは
子どもの頃の判断力、知識、智慧
そういったものを総動員して作ったルールです。
両親に愛されるために
よりよく生きていくために作ったルールなのです。
いま、大人になった私たちには
子どもの頃より
より多くの、知識、知恵、経験があり、
より高度な判断力が備わっています。
だから、
置かれた状況、場面によって
より優れた行動の選択肢があるわけです。
ただ、子どもの頃に決めた生き方のルールは
無意識の中にあり、
いろいろな感情と結びついていることもあるので、
頭で考えた、思考のレベルだけでは変えることができません。
こうした場合に心理セラピーが有効なのは
無意識の中にある生き方のルールにアプローチできるからです。
多くのセラピストが多彩なスキルを使ってそこにアプローチしています。
そして私は、その時に一番大切なのは、○づけすることだと考えています。
○づけについては「変わりたいなら今の自分に○づけしよう」に書いています。
この記事の中にあるビリーフが、生き方のルールです。
選ぶなら、
ここをちゃんとわかっているセラピストがおすすめです。
私のセラピーでは、
悩みの原因となっている、ビリーフを変えていくことで、
人生のシナリオを変えるお手伝いをしています。
ビリーフ・チェンジセラピーでは、
「自分の思考・感情。行動を制限する思い込み」＝リミッティング・ビリーフを特定し、取り除く、
あるいは書き換える事で、根本解決をすることを目指します。
結果、
・モノの見方、捉え方が変わって、余分なところにエネルギーを注ぐ必要がなくなり、
エネルギッシュになる、楽に生きられるようになる。
・生活にも余裕が生まれるので、周り、特に家族にも優しくできる。
・幸福感を感じられる事が多くなる。
といった効果が期待できます。
そして幸せに輝くために、自由自在に行動できるようになります。
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