こんにちは、中澤です。
【全然変われないと思っているあなたへ】
これまでたくさん努力してきた。
本も読んだし、
ワークショップやセミナーにも参加して
セラピーだって受けた
そして、行動もしてみた
なのに、ちっとも変わっていない
自分は結局全然変われてない
もし、あなたがそんな風に思っておられるとしたら
こちらの記事にある、≪成功を感じてはいけない≫ というビリーフがあるのかもしれません。
このビリーフがあると、
たとえ自分が少しずつ変わっていたとしても
周りの方が見て、ああ、少し変わられたなと思っていても、
ご自分ではなかなか気付けない
気付かない
無意識に自分の変化に目を向けないようにしているからです。
自分ができたこと
成し遂げたことに
ちゃんと気付いて喜ぶことに許可がおりていない可能性があります。
一つの方法として、
いつもお伝えしていることではありますが、
ほんの少しの微細な変化でいいので、
その変化に目を向けて○付けしてみましょう。
例えば、○○な場面で、いつも落ち込んでしまう。
その○○な場面で
いつものあなたならどんなものが見えて
どんな音や声が聞こえて
どんなからだの感覚・感情を感じていましたか？
身体の姿勢はどうしてました？
前傾姿勢？それとも、のけぞっていた？
そして、本を読んだり、ワークショップに参加したり、セミナー出たりして行動した今のあなたは？
ほんの少し、見えるものが変わっていませんか？
視野が広がっていませんか？
音は？ 周りの人の声は？
聞こえる音の種類や聞こえ方は変わっていないですか？
そのほんの小さな事が変化の兆しかもしれません。
そのほんの小さなことに○付けしてみましょう。
もし、それでも
「そんな小さな変化は本質的なことじゃない！」
なんて声が聞こえてきたら、
では、変われないのはどの部分？
本質的に変えたらいいのはどの部分？
と見ていきましょう。
そして、そこを変えるための小さなステップをまた考えていきましょう。
そしてまた、先ほど聞こえてきたその声って
誰の声なんでしょうね？
そのあたりに、
あなたが変化するための大切な要素が含まれていることがあります。
こんな時には、やはり、セラピーが有効です。
その前に、このビリーフに対する書き換えの基本メッセージは
「できたことを喜んでもいい」です。
ほんの小さなことでも、できたことに○付けするところから始めましょう。
そして、もし、セラピーに興味をお持ちなら、
私のセラピーでは、今現在の悩みの原因となっている場面を特定し、
その場面での感情を解放し、
これからの行動を再決断することで
問題解決に向かうお手伝いをいたします。
過去から、未来に向けての橋渡しのお手伝いをさせて頂きます。
もし、この記事を読んでピンと来られたら
声をかけてみてください。
私のセラピーは
自分の人生を自分で切り開いていこうと潜在意識レベルで
心の底から決意できるセラピーです。
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