なりたい自分を書き出す。
こんにちは、セラピストの中澤です。
今日は前回の記事の続きです。
今の自分、変わりたい自分に〇を付けたら。
どんな自分になりたいのか明確にします。
この時に、紙に書き出すといいですよ。
なりたい自分を書き出す理由。
それは、書き出しの効果はやったことのない人が想像する以上に大きいからです。
まず、変わりたいと思ってるあなたはどんなことを感じてますか？
例えばなんだかもやもやする時、
そのもやもやは無意識からのメッセージです。
なぜ変わりたいのか？
そこにつながってますからそれも書き出すといいですよ。
書き出すためにペンを持つ。
これだけでも前向きな一歩です。
そしてどんな自分になりたいのか。
それはなぜなのか。
書き出してみましょう。
そして
しつこいようですか
今の自分
変わりたいと思ってる自分
変わりたい理由
なりたい自分
に全部〇を付けてください。
これらは全てあなたを守ろうとしているもの。
守っているものだからです。
変化を望んだ時、
今の状態からしか変化できません。
過去も未来も実は今の自分のなかに持ってますよね。
常に今、ここからスタートです。
その今、ここを受け入れてスタートすると
あなたの無意識も味方してくれます。
そして、書き出すということは、無意識へのメッセージであり、無意識が味方してくれるための大切なプロセスなんですね。
そして、サポートが必要なら、セラピストへ声をかけてください。
私が、全力でサポートさせていただきます。