24のリミッティングビリーフ(制限となる思い込み)の一つに
＜ありのままの自分であってはいけない＞
があります。
このビリーフを持っている人は、「自分自身は、その存在レベルからｱｲﾃﾞﾝﾃィﾃｨレベルから×」なのです。
そして、｢○○さんの様でなければけない｣と感覚レベルで感じています。(成績、運動、身体、容姿、性格などの面で)
その結果、自分らしい生き方ができません。
その他にも、
・「親が望むような自分でないといけない」と感じる
・「自分もお父さん（またはお母さん）の様でないといけない」と感じる
・自分を他人と比較してしまう。劣等感が強い。（誰誰と比べて私は）
・他人が褒めらているのを見たり、聞いたりするのがとてもいや
・過剰な競争心。人に負けるのが死ぬほど悔しい
・自分は何かが違う気がする
・理由なく自分に罪悪感を感じる
といったことを感じることがあります。
反対に、この＜ありのままの自分であってはいけない＞という感覚に反抗して、「俺が！俺が！」「私が！私が！」と過剰に自分を主張する（したくなる）事があります。
「自分は自分でいい、他の誰かになる必要はない」と心から思えることが、癒しをもたらします。
このビリーフに対する書き換えの基本メッセージは
「自分らしくてもいい。個性があってもいい。」です。
出典：棚田克彦 あなたの「悩み」がみるみる消える24の方法