こんにちは、やっさんです。
もうすぐ梅雨明けですかね？
みなさんは、今日という一日を振り返る時に、どんな振り返り方をしてますか？
今日あった出来事や、言動を振り返ることがよくありませんか？
出来事や言動を振り返ると、その出来事や言動の裏にあるいろんな理屈や背景が見えてきます。つまり、ロジックです。
ただ、たまにその理屈や背景が問題の本質ではないように感じる時がありませんか？
そんな時に、自分や、関わった人の感情を振り返る方法もあると思うんです。
どんな気持ちで一日過ごしたかな～？
今の気分は、どうかな～？
なんであの時にあんな気持ちになったんだろう？
あの人はあの時に、どう感じているのかな～？
コツは、その感情は否定したり、理屈つけて肯定することなく、その感情をそのまま受けいれること。
マイナスの感情も含めて。
そうすると、自分や相手が何を大切にしているのか、どんな価値観でいきているか？が、だんだん伝わってきます。
今日はここまで(^-^)/
やっさん
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