働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
新型コロナウィルスの感染が
どんどん広がって心配ですね…
実は私、
一年半前は、中国の病院で働いていました🏥
感染が広がった武漢・湖北省とは
遠く離れたエリアで働いていたのですが…
ついに、
一緒に働いていた医療スタッフらが
一部の人が湖北省へ派遣されました
中国全土の医療スタッフが
湖北省へ応援に行っているわけですが、
知人が行くとなると心境は複雑
戦地のような環境での
激務を乗り越えて、無事に帰って欲しいです
こうやってコロナウィルスやインフルエンザの話をすると
感染予防に効く食べ物は何ですか
と聞かれます
そりゃ気になりますよね…
今日はそんな話をしましょう
感染予防に効果的な食べ物は…
感染予防に効果的な食べ物といえば…
〇〇です
と言いたいところですが
そんな食べ物はありません
だって、そんな食べものがあれば
とっくにニュースになって
商品品切れになってるでしょ
消毒薬やマスクが品切れになるように
食事は
基本的なことが重要です！
暴飲暴食しない
食事を抜かない
暴飲暴食したり
食事を抜いたりしていると、
免疫力の低下や体調不良を招きやすくなります
みなさんも経験上わかるでしょ
あと、もっとも大切なことは
感染予防にもっとも大切なこと！
もっとも大切なことは…
バランスよく食べること
って、
これが一番難しいのですが
ただね、
感染予防には
ビタミン○がいい！とか
乳酸菌が！とか
色々な情報がありますが、
体に良いと言われるものを
単体で入れても意味はない
ビタミン○を大量にとっても
そもそも食事をしていても意味ないし
まずは
ラーメン・ご飯・パンばかり食べていないで
野菜を食べてみよう
野菜ジュースやスムージーじゃなくて
野菜をね
居酒屋へ行くなら
野菜が食べやすい
鍋料理にしよう
焼肉より鍋料理がおすすめよ
じゃ、次回は
18日（火）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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