働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
今年はインフルエンザより
新型コロナウィルスの動向が気になりますね
でも、アメリカではインフルエンザが
大流行しているようですね
どちらにしても
ウィルスの感染予防に大切な一つの対策として
水分補給はとっても大切
でも…
何で水分補給するかも大切ですよ
ウィルス予防はしたけど…！！
ウィルス予防のために水分補給してたら
血糖値が上がった
体重が増えた
なんてことになったら大変
そうならないためにも
水分補給は
お茶
お水
のいずれかをお勧めします
そして、こまめに水分補給をして
喉の乾燥を防ぐことが
ウィルスが体内に侵入することを防いでくれます
でも
こんなお水はチョイスしないように注意ですよ
いろはすなどの
フレーバーウォーター！！
フレーバーウォーターの中には…
いろはすがダメというわけではありません
フレーバーウォーターに
注意しなければいけないのです
フレーバーウォーターとは
お水に果物の味や香りがついている
お水のことです
ここにあげた
いろはすのフレーバーウォーターは
お砂糖
が入っています
つまりは
水ではなく
砂糖水
ということ
これでは
ジュースを飲んでいるのと同じです
この事実を知らず
水だと思って飲んでいる人がいるので
気をつけてくださいね
砂糖が入っているかを
どうやって判断するのかは
次回にお話しますねぇ
じゃ、次回は
11日（火）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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