働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士の植村瑠美です
私がコンビニで購入するものNo.1は
ドリップコーヒー☕️
週に数回は買います
水筒を持ち歩いているので、
コンビニで飲み物を買うことはないのですが
コーヒーだけは買うんですよねぇ
飲み物を購入するために
コンビニへ立ち寄る人も多いのでは
自動販売機が近くにあっても
コンビニへ行く人もいますよねぇ
ってことで、
本日はコンビニで買えるコーヒーに関するお話
コンビニコーヒー、どれがお好み？
コンビニでコーヒーを買うなら
☕️ペットボトル？
☕️缶？
☕️ドリップ？
どれが多いですか
管理栄養士から見て
どれが一番おすすめ？と聞かれたら
うーん…
好きなものを選んでいいよ
と回答します
保存料が…など気になるなら
ドリップが良いと思いますが、
栄養的には大差ありませんので
用途に合わせて
お選びくださいませ
コンビニコーヒー、味のお好みは？
コンビニでコーヒーを選ぶ場合は
どの形態がおすすめかというよりも
どんな味がお好みか
が大切ですね
つまりは、
ブラック？
砂糖入り？
微糖？
カフェオレ？
どれを選ぶかってこと
例えば、最近みんな人気なこの商品☕️
ちょっと甘い方が好きだ
という場合に
微糖
を選んだとすると
想像以上に
たくさんの砂糖が入っていますよ
というのは
すでにご存知の方も多いかと
↑の微糖を選んだ場合、
よく例えられる
角砂糖（1個約3ｇ）に換算すると…
約7個のお砂糖
が入ってるのよねぇ
コーヒーに角砂糖7個も入れないのにね
ペットボトル飲料だと
知らない間にとりすぎてしまうのです
カフェオレの場合はさらに…
なので、
甘めがお好きな方には
ドリップコーヒー＋お砂糖
の選択をおすすめします
カフェオレも
ドリップのものを選んで
お砂糖追加した方がずっと良いです
砂糖たっぷりの
コーヒーを飲んでると
眠くなりやすい
イライラしやすい
なんてことが生じることもありますよ
明日からのコーヒー選びの参考にどうぞ
じゃ、次回は
17日（火）23時にね
お楽しみに
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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