暖房すると乾燥が激しいですね
座る場所によっては
暖房が直撃でものの数分で体の水分が
すべて奪われた感覚に…
お肌の乾燥はオンナの大敵
もちろん男性もね
お肌カッサカサのメンズは魅力が激減よ
そんなカッサカサ対策には、もちろん
水分補給
ペットボトルの水を選ぶ時の
ポイントをざっくりまとめてみました
今回のポイントは
集中力を維持する＝眠くならない
ペットボトルの水の選び方
見るべきポイントは1カ所だけ
簡単に覚えられるので
さらっと読んでねー
透明なら良いわけじゃない！
見るべきポイントは色でしょ
透明ならOKでしょ
と思ってるあなた
残念
はずれー
例えば…多くの人が好きな
いろはすシリーズ
私もよくお世話になります
普通のいろはすならOKなのよ
でもね…こういうの
りんご・なし・ぶどう…などなど。
フレーバーがついてる水
これが要注意なのです
”いろはす”だけでなく、
南アルプスの天然水
ボルヴィック
などなど、いろんな種類があります
これを、
透明だからと選ぶと
落とし穴
水のつもりが、
ジュースを飲んでしまっている可能性があります
そ、そんな…
どれが水扱いになるのか
判断基準がわからない
というあなた。
見るべきポイント一カ所は
色ではないってことよ
栄養成分表示を見てみよう
では、
本当に見るべきポイントは
ラベルの中の…
栄養成分表示
この表ね
そうそう、エネルギーとかが書いてあるとこ。
ちなみにこれは”いろはすりんご”
この栄養成分表示中でも
見るべき場所ポイントは一カ所だけなのよ
それは…
エネルギー
水は、
エネルギーはゼロなんです
なのに…
この、いろはすりんごの栄養成分表示を見て
エネルギー：17kcal
あら？なぜ？？
それはね…
表の上にある
原材料名を見ると
解明されます
原材料名の中に…
糖類（果糖、砂糖）
そうなんです。
お水に砂糖入れちゃったんです
とーーーーっても簡単に言うと…
砂糖水
これ飲むと、
眠気のコントロールは
しづらいんだなぁ
ってことで
透明だけど、
水なのか
ジュースなのか
問題は
栄養成分表示のエネルギーを見る
で全て解決
水なら絶対に0kcal
とっても簡単でしょ
ちなみにね…
炭酸水
無糖紅茶
も同じ要領で確認ができます
紅茶もね、
砂糖が入ってたー
見分けがつかない
と相談を受けることが多いのです
ぜひ参考にしてね
んじゃ、次は12日 火曜日の23時にね
またねー
働く男性の食事選びコーディネーター
管理栄養士
植村瑠美
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