血圧が高い人は降圧剤を飲むのも良いけれども、 自分で気にして対策を取らないといけない。
一つは食事だ。
暴飲暴食はもちろんNGだ。
塩分の摂り過ぎにも十分な注意が必要だ。
そして、もう一つ。 血圧の高い人は運動をしない人が多いらしい。
つまり、適度に運動をしたほうが高血圧の人には有効なのだ。
特にオススメの運動方法はウォーキングだ。
ウォーキングを行うと、間違いなく血圧は下がってくる。
確かなデーターもあるそうだ。 その上に、認知症の対策にもなるのだそうだ。
まさに一石二鳥なのだ・・・。
もちろんその前に古河市で腕のいい整体 で持病の改善は必要だけどね・ ・・
ウォーキングの良いところは自分のペースで出来ることや、 ちょっとしたオシャレも可能なこと、 つまりウェアーとか靴にこだわったりするということだ。
音楽を聴きながらでも出来てしまうのも魅力だ。
散歩とは明らかに違うウォーキング。
まずは軽い気持ちで始めることが大切なのだ。 血圧の高い人はとにかく体を動かす努力をすることだ。 それも軽め運動を。
ウォーキングはピッタリなのだ。