たまに眠りが浅いなと感じることがあって、少しずつ工夫するようにしています。
私は過去にアロマの勉強をしたことがあって、資格も持っていました。
今は会員の更新費用を支払ってなくてどうなっているのかよくわかりません・・・
そんなかんじなので体調に合わせてアロマを焚いたりします。
生活の木で購入したアロマランプを使用しています。
ディフューザーもいいのですが、ランプのほうが香りがガツンと効いて好きなんです。
ディフューザーはコポコポという音が聞いていて心地よいです。
次に買うなら無印のがいいなと思っています。
夜によくするブレンドはラベンダーとゼラニウム、スイートオレンジです。
ちなみに精油はこちらで購入しました。
あとは眠りに効果があると口コミで知ったサプリメントもとっています。
こちらをいま摂取して寝ていますが、睡眠の質が良くなった気がしています。
もちろん何も効果が無かったという口コミもあるので、体質などもあると思います。
睡眠の質を向上させるとたくさんのメリットがあります。
これからもいろいろと気を付けていきたいと思います。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。