この６年くらいで３キロ太ってしまった
１年で500グラムづつ、ゆるやかに
６年前と食べる量は変わってない。お酒の量はむしろ減ってるのに
スポーツジムに入会する？
ウオーキング始める？
今の生活にジムに行く時間は作れないな。
お金もかかるし。
ウオーキングを１日のどこかに入れてみよう！
私は
毎朝、５時半に起きる
高校生２人の弁当があるので朝から本気。(笑)
旦那を見送って、子ども３人を起こして、朝ごはん出して。
その間に洗濯機をまわす、干すを２回。
子どもを見送って、ほっとするのが８時頃。
私が仕事に出発するのが８時45分～
職場まで自転車で15分くらい。
ウオーキングするならココだ！
いつもより10分早い8時35分に家を出て歩く。疲れたり、遅れそうになった時のために自転車を押して歩く。
今日、さっそく歩いてみた。
20分歩いてだいたい半分ちょっとの距離。
残り半分は自転車で５分。
遅刻せず、職場に到着
帰りは自転車で帰りました。
毎日は無理かもしれないけど、週に何回かは歩こうと思います
１年で500グラムづつ、ゆるやかに
６年前と食べる量は変わってない。お酒の量はむしろ減ってるのに
スポーツジムに入会する？
ウオーキング始める？
今の生活にジムに行く時間は作れないな。
お金もかかるし。
ウオーキングを１日のどこかに入れてみよう！
私は
毎朝、５時半に起きる
高校生２人の弁当があるので朝から本気。(笑)
旦那を見送って、子ども３人を起こして、朝ごはん出して。
その間に洗濯機をまわす、干すを２回。
子どもを見送って、ほっとするのが８時頃。
私が仕事に出発するのが８時45分～
職場まで自転車で15分くらい。
ウオーキングするならココだ！
いつもより10分早い8時35分に家を出て歩く。疲れたり、遅れそうになった時のために自転車を押して歩く。
今日、さっそく歩いてみた。
20分歩いてだいたい半分ちょっとの距離。
残り半分は自転車で５分。
遅刻せず、職場に到着
帰りは自転車で帰りました。
毎日は無理かもしれないけど、週に何回かは歩こうと思います