貧事

チーズと黒こしよう

ふりかけごはんみたいな感じ

コーヒ、牛乳 砂糖なし

ちなみに、チーズと黒こしようは
めんを塩辛くし ゆであがったら
バター オリーブオイルをまぜ
皿にうつしてから
チーズと黒こしょうであえる
タンパク質と糖類同じとり
あとは、ビタミンだね
追伸
シルバーが塩素でくろくなったけん
シルバーは、歯磨き粉でみがきません
専用のみがきこでみがきます
勘違いされていたので かきました≧(´▽｀)≦



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