今晩は、今日はレッスンの日だったのですが
仕事の都合でフラダンスはお休みして 
ボデイメイクだけ走っていきました。 
遅刻していったのでこの時点ですでに
少し汗ばんでおりました。 A=´、｀=)ゞ
フラダンス8人しか来ていなかったそうです
今日は寒かったので、フラダンスだけでは体が
温まるまでいかなかって様です。 （ ´(ェ)｀）
ボデイメークはジャズの曲に乗って軽快に動き回り
肩解しから、踵あるき、つま先歩きと、うでの振り上げ
振り下ろし、腹筋 腹筋 腹筋 
コアマッスルに働きかけて腰振り 越しまわし・・、
ボデイメークというネーミングは、体のバランス 
感覚が年と供に衰えていき、脚が上がらずつまずいて
転び、骨折する事が多くなってくるのを予防し、 
体内バランスを整える事が基本と成っているらしいです。
30代半ば～高齢の方まで自分にあったバランス感覚
を鍛えています。
私も若々しいからだ作りに頑張っております。