熱中症対策

暑くなってきましたね。

この時期に問題になるのが熱中症

今日はそんな熱中症に負けないための食べ物を紹介します


まずは・・・トマト！<
夏野菜は栄養価が高く、体を冷やす効果があります！

また、新陳代謝を促して疲労回復に効果を発揮するほか、

ビタミンＣも豊富で風邪予防にもなります。

次は・・・長いも

「長いも」特有のネバネバ成分でもあるムチンは、タンパク質の利用効果を高め、

酵素アミラーゼとプロテアーゼが、消化を助けます。

また、ビタミンB群もたっぷり含まれているので、

エネルギーアップにも効果的です