カイロプラクティック　ナユラ

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06May
- 中津川市付知森林の市に参加しました。
  中津川市付知にある道の駅花街道で行われた「森林の市」に参加しました。多くの方にカイロプラクティックの体験をしていただきました。肩こり、腰痛が当たり前になっている体。骨盤の歪みを整えることで、楽になることもあります。ぜひ一度施術を受けてみてくださいね！
02May
- ６月１４日（日）カイロの１日体験教室が開催されます！
  カイロプラクティックの１日体験教室を開催しますカイロプラクティックや健康について学ぶことができます。カイロの技術を習得できる時間や、ボディコントロールバンドを使って体を動かしたり、カルシウムの知識を学んだり、盛りだくさんの内容で1日を楽しく過ごすことができます。6月14日（日）10：00～17：00（受付は９時３０分から）恵那福祉センター特典カイロ技術復習会　１回無料施術　２回ボディコントロールバンド（9,900円）、昼食、教科書付き参加費：18,500円動きやすい服装で、筆記用具、タオル1枚持参ください。お気軽にご連絡ください。
01May
- GWは寝すぎに注意？体を整えるための過ごし方
  ゴールデンウィークは、ゆっくり休める貴重な時間ですね。「せっかくだからたくさん寝よう」と思う方も多いのではないでしょうか。もちろん、日頃の疲れをとるための睡眠はとても大切です。しかし、実は「寝すぎ」も体に負担をかけてしまうことがあります。長時間寝ることで生活リズムが乱れてしまい、体内時計がずれやすくなります。その結果、休み明けに「朝起きられない」「なんとなくだるい」「頭が重い」といった不調を感じることがあります。また、長く同じ姿勢で寝ていることで、体がこわばりやすくなることもあります。特に首や肩、腰まわりに違和感を感じる方も少なくありません。では、どのように過ごすとよいのでしょうか。まず意識したいのは、「いつもと大きく変えすぎないこと」です。朝はできるだけ同じ時間に起きて、太陽の光を浴びるようにしましょう。それだけでも体内時計が整いやすくなります。いやいや、休みだし寝たいでしょ。と思う方はいつもより30分から1時間程度多く寝るくらいでとどめておくのが体にはいいです。そして、日中は軽く体を動かすことも大切です。お散歩やストレッチなど、無理のない範囲で体を動かすことで、血の巡りがよくなり、夜の眠りにもつながります。さらに、体の緊張をゆるめることもポイントです。疲れがたまっていると、寝てもスッキリしないことがあります。やさしく体を整えることで、呼吸がしやすくなり、自然とリラックスしやすい状態になります。せっかくのGW、ただ寝るだけではなく、体を整える時間として過ごしてみてはいかがでしょうか。連休明けも心地よくスタートできるように、無理のないリズムを大切にしていきましょう！！
30Apr
- カイロプラクティックの資格が取れます。
  カイロプラクティックの初級カイロ事業セミナーの案内です。自分や家族の健康のために、下記のセミナーに参加してみませんか？食べる、寝る、体を動かす。日々の生活習慣で気を付けたいことやカイロプラクティックの技術を学ぶことができます。体感型のセミナー楽しく過ごすことができます。カイロプラクティック手に職をつけたい方もこのセミナーからスタート！お問い合わせはお気軽にどうぞ！
27Apr
- 姿勢が変わると体が楽になるよ
  施術したお客様の姿勢の写真です。左が施術前、右が施術後施術前は反り腰で、前重心になっていて、首、肩から背中にかけて張っていました。施術後は、背中、肩のはりが小さくなり、重心が中心になっています。施術後、「めちゃくちゃ首、肩が楽になったー。気づいてなかったけど、重心が変わって歩きやすくなったよ」と嬉しい言葉をいただきました。すぐに体がもとに戻らないよう、日々の生活習慣を見直しながらきれいな姿勢でいたいですね！
25Apr
- 背骨と神経の関係とは？体のバランスを整える大切なポイント
  私たちの体の中心には「背骨」があります。背骨は体を支えるだけでなく、とても大切な役割を担っています。それが「神経を守ること」です。背骨の中には「脊髄（せきずい）」という太い神経の通り道があります。この脊髄からは、体のさまざまな部分へ神経が枝分かれして伸びています。（腰の骨の図になります）脳からの指令は、この神経を通って全身に伝わり、体はスムーズに動いたり、内臓が働いたりしています。つまり、背骨は「神経の通り道」を守る大切な存在です。しかし、姿勢のくずれや日常のクセなどによって、背骨のバランスが乱れてしまうことがあります。すると、神経の流れがスムーズでなくなり、体にさまざまな不調があらわれることがあります。例えば、肩こりや腰の違和感だけでなく、「なんとなくだるい」「疲れが抜けにくい」「眠りが浅い」といった不調も、体のバランスと関係していることがあります。もちろん、すべてが背骨だけの原因とは限りませんが、体の土台が整っていることはとても大切です。では、どうすればよいのでしょうか。まずは日常の中で、正しい姿勢を意識したり、体をゆるめる時間をつくることがポイントです。長時間同じ姿勢を続けないことも大切です。さらに、やさしく体を整えてあげることで、背骨のバランスが整いやすくなり、神経の働きもスムーズになっていきます。呼吸がしやすくなったり、体の軽さを感じる方も多いです。ナユラでは、体の痛みを確認しながら、やさしく体を整える施術を行っています。「なんとなく不調が続く」「すっきりしない」といったお悩みの方にも、リラックスしながら受けていただけます。体の中心である背骨を整えることは、毎日を心地よく過ごすための第一歩です。がんばりすぎず、少しずつ体をいたわる時間を大切にしていきましょう。
24Apr
- カイロプラクティックの総合指導法で健康に！
  カイロプラクティックは、骨盤、背骨の調整による施術のほかに食事、運動、睡眠を大切にしています。日常生活で、当たり前にやってることなんですが、栄養、運動、睡眠時間、足りてないという方が多いのではないでしょうか？私たちカイロプラクターができる部分はほんの少し。不足していることが何なのかを考えて健康で過ごせるようにお手伝いしています。一生、不自由なく生活できるを目標にして過ごしたいですね！
23Apr
- セミナーに行ってきました！体感チャレンジします！
  先日、セミナーに行ってきました。学びの多い2日間となりました。さて、そのセミナーで体感チャレンジをする運びとなりました。１か月間サプリメントを試して、体の変化があったかどうかを体感するものです。チャレンジするのは、アガリクスピエダーテ顆粒タイプアガリクス（学名アガリクス・ブラゼイ・ムリル）はビタミンB2やマグネシウム、カリウムを含み、主要成分である複数種類のβ-グルカンにより、免疫力サポート、腸内環境の整備、コレステロールのサポートなど日々の健康維持に寄与する食品とされています。1日あたりの目安は1〜2包（1包＝1.8g）。飲み方など顆粒をそのまま口に入れて召し上がるか、お湯または冷水に溶かして多少冷ましてからお飲みください。保存は直射日光や高温多湿を避けてください。体調に異常を感じた場合は摂取量を減らすか休止してください。原材料にアレルギーがある方、薬を服用中や通院中の方は医師にご相談ください。内容量：54g（1.8g×30包）、希望小売価格：15,000円（税込16,200円）。1包あたり熱量約6.64kcal。とてもありがたいチャレンジです。こちら独特の匂いがあるので、苦手という方もかなりいます。私は平気なタイプなので、ざざっと口に入れて、水で流し込んでいます。４日目軟便になった感じがしています。腸が整ってくるのかな？コレステロールのサポートと言われると、瘦せるのか？と思いましたがは総コレステロールや血中の悪玉（LDL）の改善に寄与するとのことなので、そうではなさそうです。運動をしたり、食事をして体重を整えていくと免疫力アッププラスで体が整っていきそうですね！
21Apr
- 骨盤と背骨の役割は？
  私たちの体を支えている大切な部分に、骨盤と背骨があります。この2つは、姿勢や動きだけでなく、体全体のバランスにも深く関わっています。骨盤は、体の「土台」となる部分です。上半身を支え、内臓を正しい位置に保つ役割があります。また、歩く・座る・立つといった日常の動作を安定させる、とても重要な場所です。一方、背骨は、体の「柱」のような存在です。首から腰までゆるやかなカーブを描きながら、体を支えています。このカーブがあることで、衝撃をやわらげたり、しなやかに動いたりすることができます。さらに、背骨の中には「神経の通り道」があります。脳からの指令が体のすみずみに伝わる、とても大切な役割を担っています。本来、骨盤と背骨はバランスよく整うことで、体は無理なく動き、疲れにくい状態を保つことができます。しかし、長時間の同じ姿勢や生活習慣のクセなどによって、骨盤がゆがんだり、背骨のバランスが崩れたりすることがあります。その結果、・姿勢が悪くなる・肩こりや腰の違和感が出る・呼吸が浅くなるといった不調につながることもあります。体のバランスを整えるためには、骨盤と背骨を整えていくことが大切です。体が本来の位置に戻ろうとする力を引き出していくことで、自然と動きやすく、楽な状態へと変わっていきます。
18Apr
- 交感神経と副交感神経とは？体のバランスを整えるカギ
  私たちの体には、「自律神経」と呼ばれる働きがあります。これは、自分の意思とは関係なく、呼吸や心臓の動き、体温などを調整してくれる大切な仕組みです。睡眠と関わりの深い自律神経について自律神経には、「交感神経」と「副交感神経」の2つがあります。交感神経は、活動しているときに働く神経です。日中の仕事や家事、運動しているときなど、体を動かす場面で優位になります。心拍数が上がったり、筋肉が緊張したりして、「がんばるモード」をつくってくれます。一方、副交感神経は、リラックスしているときに働く神経です。食事のあとや入浴中、ゆったり過ごしている時間などに優位になります。体を休ませたり、回復させたりする「おやすみモード」のような役割です。本来は、この2つがバランスよく切り替わることで、体は元気に動いたり、しっかり休んだりできます。しかし、現代は忙しい生活やストレスの影響で、交感神経ばかりが優位になりやすいといわれています。その結果、「なんとなく疲れが取れない」「眠りが浅い」「体がずっと緊張している」といった不調につながることがあります。こうした状態を整えるためには、意識的に副交感神経が働く時間をつくることが大切です。深呼吸をする、ぬるめのお風呂に入る、スマートフォンから離れるなど、体と心をゆるめる時間を少しずつ取り入れてみてください。また、体の緊張をやさしく整えることも、バランスを整える助けになります。呼吸がしやすくなり、自然とリラックスしやすい状態へと変わっていく方も多いです。毎日がんばる体だからこそ、「ゆるめる時間」も大切にしていきたいですね
17Apr
- 睡眠を整えるための１日の過ごし方
  「最近ぐっすり眠れていますか？」眠りの質は、夜だけでなく1日の過ごし方によって大きく変わります。少し意識するだけで、体は自然と眠りやすい状態に整っていきます。まず朝は、起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びることが大切です。体内時計がリセットされ、夜に眠くなるリズムが整いやすくなります。軽く体を動かしたり、深呼吸をするのもおすすめです。日中は、なるべく同じリズムで過ごすことを意識してみてください。長時間同じ姿勢でいると体がこわばりやすくなるため、時々肩を回したり、体をゆるめる時間をつくることがポイントです。体がゆるんでいると、夜の眠りにもつながりやすくなります。夕方から夜にかけては、少しずつリラックスモードに切り替えていきましょう。強い光やスマートフォンの使用は、脳を刺激してしまうため控えめにするのがおすすめです。ぬるめのお風呂にゆっくり入ると、体が温まり自然と眠気が訪れやすくなります。寝る前は「がんばらない時間」をつくることが大切です。深呼吸をしたり、軽くストレッチをしたりして、体の力を抜いていきましょう。考えごとが浮かんできたときは、無理に止めようとせず、ゆったりと流すイメージで過ごしてみてください。また、体が緊張したままだと、眠っても深く休めないことがあります。日頃から体をやさしく整えてあげることで、呼吸がしやすくなり、眠りの質が変わってくる方も多いです。毎日の小さな習慣が、心地よい眠りにつながります。できることから少しずつ取り入れて、自分の体を大切にしていきましょう
16Apr
- 眠れない時はどうする？眠れない時の対処法
  「布団に入ったのに、なかなか眠れない…」そんな夜、ありませんか？無理に寝ようとすればするほど、頭が冴えてしまうこともありますよね。そんなときは、がんばって眠ろうとするのではなく、少しだけ体と心をゆるめてあげることが大切です。まずおすすめなのは、深い呼吸です。ゆっくり息を吐くことを意識してみてください。吸うことよりも「吐く」ことを長くすることで、体がリラックスしやすくなります。気持ちも少しずつ落ち着いていきます。次に、体の力を抜くことも大切です。肩や首に力が入っていないか、そっと意識してみましょう。ぐっと力を入れてから、ふっと抜くのもおすすめです。それだけでも、体は「休んでいいんだ」と感じやすくなります。また、どうしても眠れないときは、無理に布団の中にい続けなくても大丈夫です。一度起きて、やわらかい明かりの中でゆったり過ごすのもひとつの方法です。スマートフォンではなく、静かな音楽や温かい飲み物など、心が落ち着く時間をつくってみてください。実は、体がこわばっていると、眠ろうとしてもなかなかスイッチが切り替わりません。日中の疲れや緊張がそのまま残っていることも多いのです。やさしく体を整えてあげることで、呼吸が深くなり、自然と眠りに入りやすくなることもあります。当院では、やさしく体をゆるめる施術を行っています。「眠りが浅い」「寝つきが悪い」といったお悩みの方にも、リラックスして受けていただけます。眠れない夜は、無理にコントロールしようとせず、少しだけ自分をゆるめてあげてください。そうすることで、自然と眠りに近づいていくこともあります。毎日の睡眠が、少しでも心地よいものになりますように！
15Apr
- 睡眠負債とは？知らないうちにたまる体の疲れ
  「しっかり寝ているつもりなのに疲れが取れない…」そんな経験はありませんか？それはもしかすると「睡眠負債」が関係しているかもしれません。睡眠負債とは、日々の睡眠不足が少しずつ積み重なった状態のことをいいます。借金のように、足りない睡眠が体に蓄積されていくイメージです。例えば、1日1〜2時間の睡眠不足でも、それが続くことで大きな負担となります。この睡眠負債がたまると、さまざまな不調があらわれやすくなります。集中力の低下やイライラ、疲れやすさだけでなく、肩こりや頭痛、体のだるさなどにもつながります。また、自律神経のバランスが乱れやすくなり、睡眠の質そのものも下がってしまうことがあります。怖いのは、自分では気づきにくいという点です。「少し寝不足なだけ」と思っていても、実際には体に大きな負担がかかっていることがあります。特に忙しい方や頑張り屋さんほど、無理をしやすい傾向があります。では、睡眠負債を解消するにはどうしたらよいのでしょうか。まず大切なのは、毎日の睡眠時間を見直すことです。いきなり長時間眠るのではなく、普段より30分〜1時間早く寝ることを意識してみてください。また、寝る前にスマートフォンを見る時間を減らしたり、ゆっくり深呼吸をするなど、リラックスする習慣を取り入れるのもおすすめです。さらに、体の緊張をゆるめることも大切です。体がこわばったままだと、眠っていても深い休息がとれにくくなります。やさしく体を整えることで、呼吸がしやすくなり、自然と眠りの質が高まる方も多いです。当院では、無理に強く整えるのではなく、やさしく体のバランスを整えていく施術を行っています。「なんとなく疲れが抜けない」「しっかり寝た感じがしない」といったお悩みの方にも、リラックスしながら受けていただけます。
14Apr
- ノンレム睡眠・レム睡眠
  睡眠は大きく分けて「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」の2種類があります。この2つがバランスよく繰り返されることで、私たちの体と心はしっかりと休まり、翌日の元気につながります。まず「ノンレム睡眠」は、深い眠りのことを指します。眠りについてすぐに訪れるのがこのノンレム睡眠で、脳も体も休息している状態です。特に成長ホルモンが分泌されるのはこの時間帯で、体の修復や疲労回復が行われます。筋肉の修復や免疫力の向上にも関わっており、「しっかり寝た」と感じるためには欠かせない重要な睡眠です。一方で「レム睡眠」は、浅い眠りの状態です。体は休んでいますが、脳は比較的活発に働いています。このときに夢を見ることが多く、記憶の整理や感情の処理が行われるといわれています。日中に経験したことを整理し、必要な情報を定着させる役割があるため、学習やストレスの軽減にも関係しています。この2つの睡眠は一晩の中で約90分周期で繰り返されます。最初はノンレム睡眠が深く、その後レム睡眠へと移行し、これを4〜5回ほど繰り返すことで質の良い睡眠が得られます。どちらか一方だけではなく、両方がバランスよく取れていることが大切です。もし「寝ても疲れが取れない」「眠りが浅い」と感じる場合は、このリズムが乱れている可能性があります。寝る前のスマートフォンの使用を控えたり、リラックスできる時間をつくったりすることで、睡眠の質は改善しやすくなります。ノンレム睡眠とレム睡眠の仕組みを知ることで、自分の睡眠を見直すきっかけになります。日々の体調管理のためにも、質の良い眠りを大切にしていきましょう。
13Apr
- 睡眠取れてますか？
  4月新しい生活をスタートさせた方も多いのではないでしょうか。私もその一人ですが・・・。これまでとは異なる生活のリズムに慣れるまでには、想像以上に時間がかかるものです。そんな中で、つい削ってしまいがちなのが睡眠時間ではありませんか？朝早く起きて仕事へ向かったり、翌日の準備のためについ夜更かしをしてしまったりと、一日の活動時間を増やしたくなる場面も増えてきます。その結果、気づかないうちに日々の睡眠時間が短くなり、それが当たり前になってしまうこともあります。しかし、睡眠が極端に不足すると、身体をしっかり休めることができません。疲れは少しずつ蓄積され、朝すっきりと目覚められない、常にだるさを感じるといった不調が現れることもあります。こうした症状の背景には、睡眠不足が関係している可能性も考えられます。慢性的に睡眠が足りない状態が続くと、身体だけでなく心の不調にも影響を及ぼすことが、さまざまな研究によって明らかになりつつあります。睡眠には浅い眠りと深い眠りが繰り返される一定のリズムがあります。このリズムを理解することは、質の良い睡眠を得るために欠かせません。ただ眠るだけでなく、より良い眠りの質を意識することが大切です。日々の疲れをしっかり回復させるためにも、改めて睡眠について見直してみてはいかがでしょうか。
12Apr
- 美肌作り個別レッスンのお知らせ
  いつもありがとうございます。5月8日（金）カイロプラクティック×美容カイロエステティックHABINAで美肌作り個別レッスンが行われます。マイクロスコープで肌の状況を知る化粧品のレクチャー肌悩み相談そしてお顔のエステも受けることができます要予約制で、すでに埋まってる時間もありますが気になる方はぜひお早めにご連絡ください。今の空き状況5月8日（金）11時30分から13時から14時30分から16時から行きたいと思ったら、まずは予約仕事の方は、休暇の申請もお忘れなく！！！梶田もその時間に行きます。
11Apr
- 本日、中津川市ちこり村でカイロ施術体験のイベントに参加しました。
  中津川市のちこり村で、カイロプラクティック施術体験のイベントに参加しました。ランチのバイキングが人気で、遠方の方も多く来られていました。カイロプラクティック体験会は、少し奥に行ったトイレの前のスペースで行っています。次は22日水曜日に行きます。骨盤調整を500円で受けることができます。ぜひ、お越しください。<a
10Apr
- 施術の流れ
  いつもありがとうございます。カイロプラクティック　ナユラでの、施術の流れを紹介します。1.カウンセリング　問診票記入していただき、　体の悩み、痛みなど問診票に基づいて質問します。2.検査　姿勢のチェックや、体を動かして稼働領域や、痛みを確認します。3.施術　骨盤の歪み、背骨の歪み、痛みの原因を確認しながら施術します。4.アフターフォロー　施術後の説明や、維持の大切さをお伝えし、　施術補助剤（サプリメント）をお渡ししています。体の痛み、歪みはすぐになくなるものではありません。自宅でのセルフケアを大切にしています。
09Apr
- カイロプラクティック　ナユラ　営業案内
  カイロプラクティック　ナユラ毎日を少しでも楽に、心地よく過ごせるお手伝いができたらと考えています。肩こり、腰痛、なんとなく体がだるいその症状、骨盤、背骨の歪みからかも！ぜひ一度お越しください。予約は、公式LINEからどうぞ！友だち追加して、予約ページから予約してください。⇒公式LINE施術場所：岐阜県中津川市中津川2951-11電話：070-5810-6490【営業案内】不定休営業時間　月火水金　10：00～20：00　　　　　木　　　　10：00～16：00　　　　　土日祝　　10：00～18：00【施術料金】初回　7,000円2回目以降　6,000円お値打ちな回数券もあります。ブログ見たよ～で初回7,000円を半額の3,500円にします。お気軽にご連絡ください。
08Apr
- 骨盤の産後ケア
  本日のお客様は、出産後の骨盤ケアでいらっしゃいました。かわいい赤ちゃんも一緒に来てくれて、とっても和んだ空間でした。さてさて、出産は、体にとって、とても大きな変化です。赤ちゃんが産道を通るために、骨盤は大きく開きます。さらに、ホルモンの影響で関節や靭帯がゆるみ、体は不安定な状態になります。そのため産後は、・骨盤のゆがみ・腰痛や股関節痛・姿勢の崩れといった不調が起こりやすくなります。そしてとても大きな悩み「なかなか体型が戻らない。というかおなか周りのお肉すごいんです」という状況に・・・なぜこんな状況になってしまうのかというと骨盤がゆがむと、内臓が下がり、筋肉がうまく働かなくなることで、お腹まわりに脂肪がつきやすくなります。そのため、体重が戻っても「お腹だけぽっこり」という状態になりやすいのです。なので、出産後、体に異常がなければ、早めに骨盤をしめることをお勧めします。本日、骨盤調整、肩まわり、首の全身調整をしたところ「体がすっきりとした気がする」と喜んでいただけました。夜中にミルクをあげるために起きたり、ずっと抱っこしたりして毎日大変だと思いますが、あっという間に成長するので、子育てを楽しんでくださいね。たくさんの人に笑顔を届けられますように！

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