紫外線対策は
いろいろしているけれど、
意外と対策していない
ブルーライトも
シミや色素沈着の原因と
なってしまうようです
※ブルーライトは眼精疲労の原因にもなりますが、
紫外線同様に肌の深くまで浸透し、約1時間浴びると
色素沈着やシミの原因になるという
研究結果がでているそう。
①PCやスマホはブルーライトカット設定
自分のスマホはもちろん、
会社のPCも設定して
少しでもカットするようにしています。
②ブルーライトカットサングラス
手前のは100均で
（確かダイソーで数年前に購入。60%ブルーライトカット）、
奥のはzoffで購入しました！
100均のは安いので家用として
（見た目がzoffと比べるとどうしても安っぽく見えるので。。）、
zoffは
5,000円前後で買えるのに、
しっかりしてるので、
会社やお出かけ用に
（紫外線99%カットで、
クリアタイプなので通勤時などにも使えます）
③ブルーライトカットシートを貼る
スマホ向けはしている方も多いですが、
PC用はこちらが
取り外し可能で便利です↓
①で紹介した通り、
PCやスマホ本体の
ブルーライトカット設定しているのですが、
設定は100%ではないので、
シートも貼って対策するようにしています。
④サプリ
就業中はPCを
ずっと見ているからか
目の疲れがひどい時もあり。。
気休めかもですが、
そんな時は
アスタキサンチンのサプリを
飲むようにしています。
疲れ目にも効くと言われる
アスタキサンチンですが、
抗酸化力は
ビタミンCの
6000倍
ブルーベリーなどの目に効く
サプリもありますが、
アスタキサンチンサプリなら
目のケア➕抗酸化対策の
ダブルケアができるので、
アスタキサンチンを
飲むようにしています
⑤日焼け止め
今使っている
日焼け止めはブルーライトカット対応
ではないのですが、
最近はブルーライトカット
できる日焼け止めも増えてきているので、
次はブルーライトカットタイプを
検討中です
こちらは通っている皮膚科でも推奨されてました↓
第3の紫外線とも言われる
ブルーライト。
目の疲れもですが、
シミ色素沈着の原因にもなってしまうので、
対策頑張りたいと思います。